日常生活

宅飲み用おつまみならこれ!週末の楽しみ!

ブログを始めてから、
よっしゃ毎日書くぞ!と意気込んでいたのですが…。

 

昨日めっちゃ疲れてました

まぁ普段仕事もあるので、
書ける時に書こうと思います。

週3,4回を目標にします。

 

書こうと思っていたことがいくつかあったのですが、
疲れていてまとめられそうにないのでまた次回書きます。

 

今日は次の日が休みなので酒を飲んでます笑

私は炭酸が基本的にダメなので、
家では芋焼酎がほとんどです。
(営業なのでビールを飲まないとあれなので会社の飲み会では最初の1杯はビールです笑)

 

 

何度か屋久島へ登山で行ったことがあるので、
その時に買ったグラスをずっと使っています。

いずれ屋久島の話も書きたいと思います。

 

お酒と言えば、やっぱりおつまみですよね!

普段小食なのでそこまでガツガツ食べたりしませんが、
やはりお酒を飲んでいるときは何か食べたくなります。
ただし、そこまでお金もかけたくないのです。

そこで見つけたのがこれです。

 

 

 

業務用ピーナッツです!

業務用ってなんだかお得感ありますよね笑
ちなみに650gも入って600円ほどなので安いです。

柿ピーとかもあるのですが、
私は香辛料系の辛さが全くだめで、
少しでも辛いと食べられません
(わさびからしのような薬味は全然平気です)

ビーナッツはとても栄養価が高く、
お酒のおつまみとしてはとても相性がいいのです。

お酒のおつまみにピーナッツを選ぶ利点としては、

おつまみにはピーナッツを選ぶ理由

1.タンパク質が豊富
2.疲労回復効果がある
3.抗酸化作用がある
4.血糖値が上がりにくい
5.二日酔いになりにくい
6..栄養豊富だが、通常時は食べにくい

 

 

 

1.
タンパク質は体の源となる筋肉や骨、血管などを作る栄養素ですが、
1日必要摂取量は私の体重が68kgで考えますと、
68×1.5=102gが必要になります。
1日では中々取れない量ですが、
ピーナッツには100g当たり27gも含まれているのです。
そして食欲を抑えるにはタンパク質を多くとると良いとされています。
ピーナッツはタンパク質が豊富なのですぐにお腹が膨れます。

 

2.
ピーナッツにはビタミンB群も豊富に含まれています。
ビタミンB群にはタンパク質を効率良く吸収する効果があり、
疲労回復効果があるとされています。

 

3.
ピーナッツにはビタミンEも豊富に含まれています。
ビタミンEには抗酸化作用があり、
活性酸素を抑え、血管の酸化を防いでくれます。
老化防止にも効果があるとされています。
ビタミンは過剰摂取しても
過剰分は基本的には排出されるのですが
取り過ぎると肌荒れニキビが出ることがあるので、
注意が必要です。

 

4.
ピーナッツには他にも、
オレイン酸やポリフェノール、食物繊維も豊富です。
これらは血糖値の上昇を抑える効果があり、
炭水化物が分解されて、糖に代わるまでの速さを表す
GI値もかなり低いです。
そのため血糖値が上がりにくいのですが、
お酒を飲み過ぎた場合はと血糖値が上がってしまうので、
意味がなくなってしまいます笑

 

5.
先ほども話しましたが、
ピーナッツにはビタミンB群が豊富で、
その中のビタミンB3はナイアシンと呼ばれ、
お酒に含まれる二日酔いの原因アセトアルデヒドを
分解してくれる効果があるのです。

 

6.
ピーナッツなのですが、
水分が少ないので消化が悪い食べ物です。
ですが、お酒と一緒なら水分も取れるので、
多少消化の手助けにもなって良いのではないかと
期待しています笑

 

栄養価の高いピーナッツですが注意点もあります。
まずは栄養価が高いため、
食べ過ぎると栄養の過剰摂取になります。
ですので、食べ過ぎると下痢になりやすいです。

あとはアレルギーのある方は食べないようにしてください。
ピーナッツアレルギーは重症化しやすい方が多いです。

 

この業務用ピーナッツですが、
製造会社が石川県なのでちょくちょくお店でも見かけることが
多いです。

中々無くならないので、お金もかからないですし、
最高です!

ちなみに私は余ったら、
湿気らないようジップロックに入れて保存しています。

 

 

ついでにもう一つ紹介しておきます。

さすがにピーナッツばかりだと飽きてくるので、
そんな時に用意しているのがこれです。

 

イカの姿フライマヨネーズ味!

 

イカのおつまみ結構好きなのですが、
マヨネーズを付けて食べたいんですよね。

 

しかし、こいつはマヨネーズ味で
しっかりマヨネーズの風味がします。

私にとっては夢のようなおつまみです。
しょっちゅうまとめ買いしてしまいます笑

普通のイカフライだと味気ないのですが、
このイカフライはマヨネーズが効いていて止まらなくなります笑

ちょこっと飲みたいなぁと思ったときは
いつもこれですね。

 

 

流石に疲れたのでもう寝ます。

明日の休みは何しようかなぁ…。



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