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ぬまこ青年漂流記
夏バテ・熱中症対策に登山などのスポーツ時におすすめ塩飴を紹介【タブレット】【塩分補給】【ミネラル】
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夏の暑い時期に
登山等のスポーツで心配なのが
熱中症です。
熱中症対策には
塩飴がおすすめです。
熱中症対策に便利な塩飴を
紹介していきます。
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目次
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夏の暑い時期は熱中症に注意！
夏山登山などのスポーツ時には
たくさんの汗をかきます。
汗は水分だけでなく、
塩分などのミネラルが汗をかく事で
失われます。
水分補給だけだと
体内の電解質のバランスが崩れ、
神経や筋肉の機能が低下したり、
脱水症状を引き起こし、
頭痛や吐き気、
めまいなどの症状が起こります。
そのため、夏は水分補給や暑さ対策、
日差しへの対策も重要ですが、
塩分などのミネラルをしっかり摂る事も
重要です。
熱中症対策には塩飴などで塩分補給がおすすめ
熱中症対策には
水分だけでなく塩分などの
ミネラルを補給する事が重要です。
登山中などのスポーツ時に
塩分補給に便利なのが塩飴です。
熱中症対策には
水分と塩分の補給が必要ですが、
水分補給だけだと
体内の電解質のバランスが
崩れてしまいます。
塩飴は携帯しやすく、
取り出しやすい所に入れておけば、
水分補給時に一緒に
簡単に塩分補給ができます。
登山などのスポーツにおすすめの塩飴
塩飴は暑い時期になると、
様々な種類のものが販売されます。
特に登山などのスポーツ時に
持って行って良かった
塩分補給に便利な塩飴を紹介します。
カバヤ 塩分チャージタブレッツ
カバヤの
塩分チャージタブレッツは
飴ではなくタブレットですが、
熱中症対策の中でも定番のアイテムです。
他の塩分タブレットと比べると
ナトリウムの量が多く、
クエン酸やカリウムを
バランスよく撮れるので、
登山等のスポーツ時の塩分補給に
もってこいです。
小分けされ、携帯しやすい大きさのため、
取り出しやすい所に入れておけば、
簡単に塩分補給が可能です。
私はスポーツドリンク味を
良く買いますが、
レモン味や梅味など
味の種類も豊富です。
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アサヒ 梅ぼし純
アサヒの
梅ぼし純は
和歌山県産の梅干しとシソの葉を
直径1センチ程度の
タブレットにしたもので、
陸上自衛隊では行軍時などで
熱中症対策に「凍結乾燥梅肉粒」が
支給されるそうですが、
それを一般商品化したものが
梅ぼし純です。
原材料は梅とシソのみで
添加物が一切使われておらず、
塩分量も多いので、
登山中などのスポーツ時の
塩分補給におすすめです。
1袋に4粒入っています。
普段食べるには塩味がキツいですが、
汗をかく運動時などの
塩分を欲している時は
美味しく食べられます。
ロッテ グリーンダ・カ・ラキャンディ
ロッテの
グリーンダ・カ・ラキャンディは
シークワーサーやレモン、
ぶどう、みかん
トマト、などの素材由来の成分で
できており、
人工甘味料なども使われていません。
食塩などのミネラルも豊富に含まれた
熱中症対策にピッタリの
飴になっています。
スポーツドリンクの
グリーンダカラを再現し、
成分だけでなく味も
スポーツ時にピッタリです。
小分けされた飴なので、
持ち運びにも便利です。
水分補給時に一緒に食べられるよう
取り出しやすい所に入れておくのが
おすすめです。
名糖産業 つぶ塩レモンキャンディ
名糖産業の
つぶ塩レモンキャンディは
レモンの酸味と、
しょっぱい塩の相性が良く、
食べ始めたら止まらないほど
美味しい飴です。
食塩には沖縄の塩ぬちまーすが
使われており、
普通の食塩よりも
ミネラルが豊富に含まれています。
レモンのクエン酸と塩分が
登山などのスポーツ時にピッタリで
熱中症対策だけでなく、
疲労回復などにも効果があります。
小分けされた飴なので、
持ち運びにも便利です。
水分補給時に一緒に食べられるよう
取り出しやすい所に入れておくのが
おすすめです。
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加藤製菓 塩パイン飴など
加藤製菓の塩飴は
味の種類が豊富で、
塩パインアメは期間限定ですが、
果物と塩のバランスが良く、
夏の登山などのスポーツ中にも
ピッタリの飴です。
鳴門の塩が使われており、
通常の食塩よりも
マグネシウムが豊富に含まれています。
パイン飴の場合は
クエン酸や葉酸が豊富で、
疲労回復や貧血予防にも
効果があります。
特に塩パイン飴が個人的には好きなので、
塩パイン飴を良く買います。
- 塩パイン飴
- 塩マスカット飴
- 塩レモン飴
- 塩キウイ飴
- 塩とまと飴
があるので、他の味もおすすめです。
塩レモンと塩とまと以外は
期間限定販売です。
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春日井製菓 塩こんぺいとう
春日井製菓の
塩こんぺいとうは
飴ではなくこんぺいとうですが、
運動中の塩分補給にピッタリです。
対馬の浜御塩が使われており、
旨味とかすかな甘みを感じる
あまじょっぱくてさわやかな味で、
登山などの運動中にピッタリの
こんぺいとうです。
チャック付きの袋になっており、
携帯するのに便利です。
中に入っているこんぺいとうは
塩味、塩レモン味、塩うめ味の
3種類です。
あまじょっぱくて、
さわやかな味なので、
運動中の塩分補給にぴったりの
こんぺいとうです。
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ABOUT ME
ぬまこ学園です。
石川県(金沢)生まれ
石川県が大好きなをのこ。
石川県→大阪府→富山県→北海道→石川県と渡り歩く
登山の事を中心にブログを書いています。
(登山歴：H24年～)
趣味：登山、プロ野球観戦(横浜DeNA)、アニメ等
