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ぬまこ青年漂流記
登山におすすめの行動食エネもち(Enemoti)！腹持ちが良くバテにくく、持久系のスポーツにもおすすめ！
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くるみ餅をベースに作られた
登山などの持久系スポーツにおすすめの
エネもち。
美味しくて飽きがこないので、
登山中の行動食にピッタリです。
そんなエネもちを紹介していきます。
目次
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エネもち(Enemoti)
エネもち(Enemoti)は、
セロトーレ株式会社から販売されており、
北海道の老舗メーカー天狗堂宝船が作る
伝統的なお餅をベースにした
持久系スポーツに最適な補給食です。
人工的な味を避け、
お米の自然な甘みを活かしながら、
糖質をゆっくり吸収させる
天然の糖質パラチノースを配合しています。
ラインナップには
くるみ・塩・甘酒の3種類があり、
長時間の運動を支える
スタミナ維持の効果が期待されています。
エネもちは機能性と美味しさの
両立を目指して開発された、
日本発の画期的な行動食です。
持続性エネルギー「パラチノース」の力
エネもちの最大の特徴は、
糖質として「パラチノース」を
配合している点です。
パラチノースはてん菜由来の天然の糖質で、
消化吸収スピードが砂糖(ショ糖)に比べ、
1/5程度とゆっくり消化されます。
すぐにエネルギーになるのではなく、
長時間エネルギーが持続することにあります。
一般的な砂糖(ショ糖)は
摂取後すぐに血糖値を上昇させますが、
パラチノースは吸収速度が穏やかです。
血糖値の急激な変化を抑え、
スタミナを長時間キープしてくれます。
「最後までバテたくない」
持久系スポーツのために
設計された糖質です。
「お餅」だからこその高い満足感と消化の良さ
エネもちはお餅をベースにしているため、
腹持ちが非常に良く、
かつ消化吸収のバランスにも優れています。
人工的な味を避け、
お米の自然な甘みを活かしながら、
糖質をゆっくり吸収させることで、
エネルギー効率が良いだけでなく、
食べた後の満足感も感じられます。
ジェルなどの携帯食だけでは
物足りないけれど、
重い食事は胃に負担がかかる
そんな登山にピッタリの行動食です。
気温差がある環境でも機能的で食べやすい
登山では気温の変化も敵になります。
エネもちは独自の製法により、
氷点下でも硬くなりにくく、
夏場でも溶けにくいです。
また、1本あたり約40gなので、
軽くて、携帯しやすいです。
食べるときは
片手で簡単に開けることができて
機能的です。
ザックの中でつぶれたりすることもなく、
携帯しやすいので、
持ち運びに便利です。
easy openのところを
つまんで引っ張ると、
簡単に開けられます。
包装されている部分を持って食べるので、
手の汚れが付くこともなく、
手が汚れる心配もありません。
エネもち自体は
オブラートに包まれているので、
こぼれたり、ベタつくこともありません。
日本人の口に合う「飽きのこない美味しさ」
エネもちはお餅の優しい甘さと
クルミの香ばしさなど、
普通におやつとして食べたいと
思えるほど美味しいのが魅力です。
噛みごたえがあり、食感が良いので、
登山中の気分も上げてくれます。
疲労が溜まった時、
美味しいものを口にすることは
精神的なリカバリーにも繋がります。
どれがおすすめ？エネもち(Enemoti)3種のフレーバー徹底比較
エネもちには、現在
- クルミ餅
- 塩餅
- 甘酒餅
の3種類の味があります。
3種類のフレーバー比較
| 特徴 | クルミ餅（定番） | 塩餅（ミネラル補給） | 甘酒餅（エネルギー最高） |
| 味の印象 | 醤油風味とクルミの食感 | 塩風味で甘じょっぱい | 酒粕のリッチな風味 |
| エネルギー | 145 kcal | 149 kcal | 156 kcal |
| 食塩相当量 | 0.1g | 0.9g | 0.1g |
| おすすめシーン | 飽きのこない常備用 | 夏場や激しく汗をかく時 | 疲れが溜まった後半戦 |
クルミ餅：迷ったらこれ！クルミの触感と懐かしい味わい
エネもちの原点ともいえる定番フレーバーです。
くるみのカリッとした食感と、
醤油ベースの「くるみ餅」
そのものの味わいです。
甘すぎず、どこか懐かしい美味しさです。
飽きがこないので、
基本はこれを持っていくことが多いです。
塩餅：塩気が効いた甘じょっぱい味わい
醤油ではなく、
塩で味付けされた「くるみ餅」です。
甘じょっぱさが絶妙で、
疲れている時は
この塩気が美味しく感じられます。
3種のフレーバーの中で塩分量が多いので、
夏の登山は塩餅を選ぶことが多いです。
甘酒餅：酒粕の風味が広がるリッチな味わい
定番のクルミ餅をベースに
酒粕の華やかな香りが広がる、
リッチな味わいの「くるみ餅」です。
3種類の中でカロリーが高いので、
少しでもカロリーの高いものを選びたいときに
おすすめです。
同じ味で飽きてしまわないように
予備として1本持っていくことが多いです。
登山中の摂取タイミングと活用法
エネもちの効果を
最大限に引き出すための、
おすすめの食べ方をご紹介します。
登山開始の30分前
出発前に1本食べておくことで、
登り始めの急登に必要なエネルギーを
あらかじめチャージできます。
パラチノースの特徴は
ゆっくりと消化吸収されるので、
登山前に食べておくと、
エネルギーを使いたいときに
力を発揮ししてくれます。
食欲はあるけど、重いものは食べたくないとき
エネもちは消化吸収も良く、
腹持ちがよいので、
食欲はあるけど、
重いものを食べると胃に負担がかかるから
あまり食べたくないというときに
おすすめです。
私の場合は登山前はあまり食べないので、
早朝から登り始め、
動き始めてすぐはお腹がすいていても
食べ物を受け付けないことが多いので、
よくエネもちに頼ります。
効率的なエネルギー補給は、
登山の安全と楽しさを左右する重要な要素です。
- 持続するエネルギー（パラチノース）
- 満足感があり、消化が良い
- 環境を選ばない食べやすさ
- 飽きのこない美味しさ
これらを兼ね備えたエネもちは、
登山におすすめできる行動食です。
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ABOUT ME
ぬまこ学園です。
石川県(金沢)生まれ
石川県が大好きなをのこ。
石川県→大阪府→富山県→北海道→石川県と渡り歩く
登山の事を中心にブログを書いています。
(登山歴：H24年～)
趣味：登山、プロ野球観戦(横浜DeNA)、アニメ等
