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登山ザックの選び方!登山用ザック容量、目的別のおすすめ紹介!【リュック】【バックパック】

登山のザックは選び方で、
快適に登山を楽しめるかどうか
変わってきます。

登山ザックの選び方と、
目的に合わせたおすすめのザックを
紹介していきます。

登山ザック選び方、おすすめ紹介

  • 登山ザックの選び方
  • 日帰り、小屋泊、テント泊用ザックおすすめ紹介
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目次

登山ザックの選び方

登山に行く時は
登山用のザックがおすすめです。

登山用ザックは登山を快適に楽しむための
機能が付いています。

登山用の自分に合ったザックを選べれば、
登山中の負担も減り、
登山を快適に楽しむ事ができます。

登山の目的に合わせた容量サイズを選ぶ

  • 日帰りなら30L以下
  • 小屋泊なら30~50L
  • テント泊なら50L以上

などのこれはあくまで目安ですが、
登山の目的に合わせて
ザックの容量、サイズを選びます。

ザックは大きすぎると、
ついつい荷物を詰め過ぎて重くなったり、
隙間があると歩行時のバランスが
不安定になります。

小さすぎると当然、
登山に必要な荷物が入りません。

初めてザックを買う場合は
30L程度のものがおすすめです。

30L程度あれば、
日帰り登山や低山の小屋泊までの
登山を楽しめます。

背面長が合っているかどうか

登山の目的に合ったサイズのザックを決めたら、
次に大事なのは選んだザックが
身体にフィットするかどうかです。

身体にフィットしていないザックは
歩行時にバランスが取れず不安定だったり、
疲れやすかったり、
肩や腰に負担がよりかかる事があります。

フィットしているかどうかの基準が
背面長」です。

背面長は
首の後ろの一番飛び出ている骨(第7脛骨)
から両腰骨の上端までの長さを指します。

背面長を測り、
その長さに合ったザックを選びましょう。

背面長の測り方 ロストアローオンラインストア

軽さだけで選ばない

同じ機能のザックであれば、
もちろん軽い方が
負担がかかりにくいですが、
軽いかどうかだけで選んでしまうと、

軽い方が疲れないとは限りません。
背負った時の
フィット感や背負いやすさで、
身体への負担が減り、
疲れにくくなります。

たまにヒップベルト(腰ベルト)がない
普段使いのリュックサックで
登っている人がいますが、

ヒップベルトがないと
肩のみで背負う事になるので、
肩のみに負担がかかります。

ヒップベルトがあれば、
身体全体で背負う事ができるので、
負担を軽減し、快適に登山を楽しめます。

登山を快適に楽しむために機能性が高いものを選ぶ

登山での悩みは人それぞれ違います
自分が求めている機能のザックを
選びましょう。

  • 身体にフィットして背負いやすい
  • ポケットが多く整理収納しやすい
  • 肩や腰に負担のかかりにくい
  • 背中が蒸れにくく通気性が高い
  • 耐久性が高い
  • 軽量かどうか

などの自分が必要としている
機能がついていれば、
より快適に登山を楽しめます。

【メンズ】おすすめザック30L以下【日帰り】

日帰り登山の目安容量サイズは
30L以下になります。

ミステリーランチ クーリー【20・30L】

ミステリーランチのザックは
フューチュラヨークシステムという
独自の調整システムを採用しており、
自分でザックの背面長を
調整する事ができます

正しく背面長を調整すれば、
身体にフィットし、
他のメーカーと比較しても
背負いやすく、
身体にフィットしたザックになります。

また、3ジップデザインと呼ばれ、
ザック本体にはY字3方向に
ファスナーが大きく開きます。

ザックが大きく開くので、
収納やパッキングもしやすく、
荷物も取り出しやすいので、
登山前の準備や、
登山行動中に荷物の取り出す場面で
わずらわしさや、面倒だと感じる事が
減りました。

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オスプレー ストラトス【24・26・34L】

オスプレーのストラトスは
ヒップベルトがしっかりしており、
肩ベルトとヒップベルトが
身体を包み込むようにフィットするので、
背負い心地がよいザックです。

背中もメッシュ構造で
通気性があるので、
背中が蒸れにくくなっています。

ザックは大きく開くので、
収納やパッキングがしやすく、
荷物も簡単に取り出しやすいです。

レインカバーが付いています。

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トレイルランニングなどの
走ったり激しい動きのある場合は
安定性とフィット性の高い
タロンベロシティ20・30Lが
おすすめです。

こちらはレインカバーはありません。

ミレー サースフェー【30+5L】

ミレーのサースフェーは
誰でも使いやすいザックです。

背負いやすく、
背中はクッション性や通気性が良く、
重量や収納性も平均的で
バランスが取れたザックです。

ナイロン素材のザックを
シリコン加工し、
耐久性が高く、
撥水性が向上しています。

これといって欲しい機能が無く、
全ての機能が平均的で、
バランスの取れたザック
が欲しい方に
おすすめです。

日帰りだけでなく、
小屋泊も可能なので、
日帰り以外でも使いそうであれば、
おすすめです。

レインカバーが付いています。

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ドイター フューチュラ【23・26・27・32L】

ドイターのフューチュラは
肩のベルトと、特にヒップベルトの
作りがかなりしっかりしているため、
身体にフィットします。

エアコンフォートセンシティック
と呼ばれる
背面メッシュの通気性はかなり良く、
他のザックと比べても、
背中が蒸れにくい構造になっています。

レインカバーが付いています。

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【メンズ】おすすめザック30L~50L【小屋泊】

小屋泊用ザックの目安は
30~50Lになります。

オスプレー ケストレル【38・48L】

オスプレーのケストレルは
背中にピッタリフィットし、
登山歩行中も安定感のあるザックです。

背中にピッタリフィットしつつ、
背面は立体的でメッシュになっており、
通気性が良く、
背中の汗蒸れを防ぎます。

収納が豊富で、
特に前面のポケットは
脱いだり着たりする
ウィンドブレーカーなどを
入れるのに便利です。

低山の小屋泊なら38L
高山や縦走などの小屋泊なら48L
がおすすめです。

レインカバーが付いています。

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ミステリーランチ クーリー【40・50L】

ミステリーランチのザックは
フューチュラヨークシステムという
独自の調整システムを採用しており、
自分でザックの背面長を
調整する事ができます

正しく背面長を調整すれば、
身体にフィットし、
他のメーカーと比較しても
背負いやすく、
身体にフィットしたザックになります。

また、3ジップデザインと呼ばれ、
ザック本体にはY字3方向に
ファスナーが大きく開きます。

ザックが大きく開くので、
収納やパッキングもしやすく、
荷物も取り出しやすいので、
登山前の準備や、
登山行動中に荷物の取り出す場面で
わずらわしさや、面倒だと感じる事が
減りました。

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ミレー サースフェー【40+5・50+L】

ミレーのサースフェーは
誰でも使いやすいザックです。

背負いやすく、
背中はクッション性や通気性が良く、
重量や収納性も平均的で
バランスが取れたザックです。

ナイロン素材のザックを
シリコン加工し、
耐久性が高く、
撥水性が向上しています。

これといって欲しい機能が無く、
全ての機能が平均的で、
バランスの取れたザックが欲しい方に
おすすめです。

レインカバーが付いています。

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ドイター エアコンタクトライト【40+10・50+10L】

ドイターのエアコンタクトライトは
肩回りから腰まで
身体に合わせてしっかりフィットします。

また、背面長の微調整や、
身体の動きに合わせて、
ヒップフィンが動き、
激しい動きでも身体にフィットし、
バランスを保ってくれます。

背中に中空フォームという
空気の通り道を確保する
パットが付いており、
背中の通気性が良く、
蒸れにくくなっています。

全体的に軽量化を図ったモデルで、
機能性と重量の
バランスが良い
ザックです。

レインカバーが付いています。

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【メンズ】おすすめザック50L以上【テント泊】

テント泊用のザックの目安は
50L以上になります。

グレゴリー バルトロ【65・75L】

会社の創始者である
ウェイン・グレゴリーが
「バックパックは背負うものでなく、
着るものである」
と言った事を体現したザックで、

フィット性がかなり高く、
とても背負いやすい
ザックです。

様々な体型に合わせられるよう、
肩ベルトは自由度が高く、
ヒップベルトは
腰を包み込むようにフィットします。

背面はメッシュパネルで、
通気性も良く、背中の蒸れを防ぎます。

5日以上の登山をする事があるなど、
よりサイズの大きい85Lと100Lの
サイズもあります。

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セロトーレ パンサー【60L】

セロトーレのパンサーは
ヒップベルトで荷重を支え、
荷重分散出来るので、
安定感とフィット感があります。

肩や腰を痛めやすい方におすすめです。

セロトーレのザックは
同じ容量のザックと比較すると、
重いのですが、
日本人の体格に合わせ、
背負いやすくする機能が備わっており、
背負い続けても
疲れにくい構造になっています。

注文後連絡がくるので、
自分の体型等を聞かれます

自分の体型に合わせて調整して、
商品を送ってくれるので、
到着後すぐに使う事ができます。

5日以上の登山をする事があるなど、
よりサイズの大きい
80Lのサイズもあります。

登山用ザック セロトーレジャパン
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ミレー サースフェー【60+・75+L】

ミレーのサースフェーは
誰でも使いやすいザックです。

背負いやすく、
背中はクッション性や通気性が良く、
重量や収納性も平均的で
バランスが取れたザックです。

ナイロン素材のザックを
シリコン加工し、
耐久性が高く、
撥水性が向上しています。

これといって欲しい機能が無く、
全ての機能が平均的で、
バランスの取れたザック
が欲しい方に
おすすめです。

日帰りだけでなく、
小屋泊も可能なので、
日帰り以外でも使いそうであれば、
おすすめです。

レインカバーが付いています。

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ドイター エアコンタクトコア【60+10・70+10】

ドイターのエアコンタクトコアは
肩回りから腰まで
身体に合わせてしっかりフィットします。

また、背面長の調整や、
身体の動きに合わせて、
ヒップフィンが動き、
激しい動きでも身体にフィットし、
バランスを保ってくれます。

エアスペーサーメッシュと呼ばれる
新素材の機能によって、
軽さ、通気性、クッション性を
バランス良く兼ね備えています

レインカバーが付いています。

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【ウィメンズ】おすすめザック30L以下【日帰り】

日帰り登山の目安容量サイズは
30L以下になります。

オスプレー シラス【24・26・34L】

オスプレーのシラスは
ヒップベルトがしっかりしており、
肩ベルトとヒップベルトが
身体を包み込むようにフィットするので、
背負い心地がよいザックです。

背中もメッシュ構造で
通気性があるので、
背中が蒸れにくくなっています。

ザックは大きく開くので、
収納やパッキングがしやすく、
荷物も簡単に取り出しやすいです。

レインカバーが付いています。

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トレイルランニングなどの
走ったり激しい動きのある場合は
安定性とフィット性の高い
テンペストベロシティ20・30Lが
おすすめです。

こちらはレインカバーはありません。

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ミステリーランチ クーリー【20・30L】

ミステリーランチのザックは
フューチュラヨークシステムという
独自の調整システムを採用しており、
自分でザックの背面長を
調整する事ができます

正しく背面長を調整すれば、
身体にフィットし、
他のメーカーと比較しても
背負いやすく、
身体にフィットしたザックになります。

また、3ジップデザインと呼ばれ、
ザック本体にはY字3方向に
ファスナーが大きく開きます。

ザックが大きく開くので、
収納やパッキングもしやすく、
荷物も取り出しやすいので、
登山前の準備や、
登山行動中に荷物の取り出す場面で
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ミレー サースフェー【30+5L】

ミレーのサースフェーは
誰でも使いやすいザックです。

背負いやすく、
背中はクッション性や通気性が良く、
重量や収納性も平均的で
バランスが取れたザックです。

ナイロン素材のザックを
シリコン加工し、
耐久性が高く、
撥水性が向上しています。

これといって欲しい機能が無く、
全ての機能が平均的で、
バランスの取れたザックが欲しい方に
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ドイター フューチュラ【21・24・25・30・34L】

ドイターのフューチュラは
肩のベルトと、特にヒップベルトの
作りがかなりしっかりしているため、
身体にフィットします。

エアコンフォートセンシティック
と呼ばれる
背面メッシュの通気性はかなり良く、
他のザックと比べても、
背中が蒸れにくい構造になっています。

レインカバーが付いています。

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【ウィメンズ】おすすめザック30L~50L【小屋泊】

小屋泊用ザックの目安は
30~50Lになります。

オスプレー カイト【38・48L】

オスプレーのカイトは
背中にピッタリフィットし、
登山歩行中も安定感のあるザックです。

背中にピッタリフィットしつつ、
背面は立体的でメッシュになっており、
通気性が良く、
背中の汗蒸れを防ぎます。

収納が豊富で、
特に前面のポケットは
脱いだり着たりする
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入れるのに便利です。

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ミステリーランチ クーリー【40・50L】

ミステリーランチのザックは
フューチュラヨークシステムという
独自の調整システムを採用しており、
自分でザックの背面長を
調整する事ができます

正しく背面長を調整すれば、
身体にフィットし、
他のメーカーと比較しても
背負いやすく、
身体にフィットしたザックになります。

また、3ジップデザインと呼ばれ、
ザック本体にはY字3方向に
ファスナーが大きく開きます。

ザックが大きく開くので、
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荷物も取り出しやすいので、
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ミレー サースフェー【40+5・50+L】

ミレーのサースフェーは
誰でも使いやすいザックです。

背負いやすく、
背中はクッション性や通気性が良く、
重量や収納性も平均的で
バランスが取れたザックです。

ナイロン素材のザックを
シリコン加工し、
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撥水性が向上しています。

これといって欲しい機能が無く、
全ての機能が平均的で、
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ドイター エアコンタクトライト【35+10・45+10L】

ドイターのエアコンタクトライトは
肩回りから腰まで
身体に合わせてしっかりフィットします。

また、背面長の微調整や、
身体の動きに合わせて、
ヒップフィンが動き、
激しい動きでも身体にフィットし、
バランスを保ってくれます。

背中に中空フォームという
空気の通り道を確保する
パットが付いており、
背中の通気性が良く、
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【ウィメンズ】おすすめザック50L以上【テント泊】

テント泊用のザックの目安は
50L以上になります。

グレゴリー ディバ【60・70L】

会社の創始者である
ウェイン・グレゴリーが
「バックパックは背負うものでなく、
着るものである」
と言った事を体現したザックで、

フィット性がかなり高く、
とても背負いやすい
ザックです。

様々な体型に合わせられるよう、
肩ベルトは自由度が高く、
ヒップベルトは
腰を包み込むようにフィットします。

背面はメッシュパネルで、
通気性も良く、背中の蒸れを防ぎます。

5日以上の登山をする事があるなど、
よりサイズの大きい85Lと100Lの
サイズもあります。

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ミレー サースフェー【50+・60+】

ミレーのサースフェーは
誰でも使いやすいザックです。

背負いやすく、
背中はクッション性や通気性が良く、
重量や収納性も平均的で
バランスが取れたザックです。

ナイロン素材のザックを
シリコン加工し、
耐久性が高く、
撥水性が向上しています。

これといって欲しい機能が無く、
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バランスの取れたザックが欲しい方に
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セロトーレ パンサー【60L】

セロトーレのパンサーは
ヒップベルトで荷重を支え、
荷重分散出来るので、
安定感とフィット感があります。

肩や腰を痛めやすい方におすすめです。

セロトーレのザックは
同じ容量のザックと比較すると、
重いのですが、
日本人の体格に合わせ、
背負いやすくする機能が備わっており、
背負い続けても
疲れにくい構造になっています。

注文後連絡がくるので、
自分の体型等を聞かれます

自分の体型に合わせて調整して、
商品を送ってくれるので、
到着後すぐに使う事ができます。

5日以上の登山をする事があるなど、
よりサイズの大きい
80Lのサイズもあります。

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ドイター エアコンタクトコア【55+10・65+10】

ドイターのエアコンタクトコアは
肩回りから腰まで
身体に合わせてしっかりフィットします。

また、背面長の調整や、
身体の動きに合わせて、
ヒップフィンが動き、
激しい動きでも身体にフィットし、
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軽さ、通気性、クッション性を
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